25 février 2014

Sport: première épreuve de force


Comme promis lors de mes résolutions 2014, j'ai modifié mon programme d'entraînement afin changer ma composition corporelle.

Première étape: l'activation des groupes musculaires supérieurs. Les outils: les cours de "core express" (zone abdominale) et de Body Pump (tout le reste).

Premier bilan: une catastrophe, mais c'était prévu.

Le "core express" de 30 minutes m'a rappelé qu'il y a bien des muscles abdominaux (ils font mal), mais ils ne servent à rien (contractés à fond, il n'exercent aucune action sur le corps). Et j'ai mis deux jours à m'en remettre.

Le Body Pump m'a rappelé que je n'avais rien dans les bras, m'a paralysé les cuisses et m'a laissé HS pendant 5 jours grâce à un début d'inflammation combiné à une grippe qui passait par là.

Le gain de tension des abdominaux compresse mon ventre gonflé et sème la panique dans la digestion.

La tentation de déjà abandonner est très grande.

Pourtant je dois insister et tenir. Jongler entre les jours sans exercice (1-2/semaine), le cycling (2-3/semaine que je maîtrise bien et sans dommage) et le yoga (1/semaine) pour me relaxer entre ces deux cours que je vais répéter une fois toutes les semaines.

Il faudra bien qu'un jour, je parvienne vraiment à sortir ma musculature de son mode de survie permanent où elle s'était réfugiée ces dernières années. Quitte à me massacrer un petit peu.

2 commentaires:

  1. J'ai toujours besoin d'aide dan le pack si tu veux. Allez, tu Joue Pilier. tu dois pas courir. tu dois juste regarder le gens de façon méchante en étant gros :D

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  2. Gianluca, j'ai parfois l'impression de vivre dans Groundhog Day :D

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