Body fat

Okeeeeeee,

alors, d'après ce calculateur en ligne, j'ai 29,7% de masse graisseuse (body fat).

D'après ce tableau en ligne (valable uniquement pour les hommes, je précise avant que mes lectrices avec un délicieux 25% se suicident), cela me classe dans la catégorie des obèses.

Ce calculateur n'est pas très fiable. Mais il confirme un ordre de grandeur. Une autre évaluation au jugé d'après photo dans The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman me donnait aussi 29%. Dans les semaines qui suivent, je me mets en quête d'un moyen de calcul plus fiable.

Il y a cinq ans, lors de mon précédent régime, je ne m'étais focalisé que sur mon poids. J'étais très heureux de passer de 97 à 77 kilos, mais cette satisfaction  été vite oubliée:

• j'avais l'air malade. Je n'ai qu'1m75 mais j'ai des épaules; enlever toute la graisse, sans ajouter de muscle m'a donné l'air d'un oisillon cubique et décharné;
• j'étais malade, figurez-vous, j'enchainais les syncopes;
• il m'était impossible de maintenir ce poids sans avoir l'impression de sacrifier tout mon style de vie; j'ai enchaîné les crises de boulimie et d'abstinence.

Cette fois-ci mon but sera d'atteindre les 19% de masse graisseuse, quel que soit le poids. Cela devrait me faire tourner autour de 87 kilos - actuellement je pèse... tiens je n'en sais rien.